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最近どうにも肩こりが酷かったので，早めに帰って暑い風呂と肩揉みと体操を実施．
今朝には久しぶりに肩に力が入っているのを痛感できるというところまで回復しました．
整体の先生に言われたのですが，自分は首が長いらしく前のめりやうつむいた姿勢を長時間維持すると肩や首に来るそうです．
まぁ昨日に関して言えば，朝から汗をかいてシャツをそのままにしておいた．というのもあるのでしょうが・・・
やはり朝か寝る前に，何らかの体操みたいなものをしたほうが良さそうだな．
自分の中で調子が悪くなる部分をピックアップしておこう．
肩に関しては，ストレッチと捻り運動で解決したいと思います．出来るなら腕立てもやれると良いかも．