wordで一度貼り付けたbmp画像をjpg(jpeg)形式などになるべく楽に変換する方法

http://homepage2.nifty.com/kmado/kd_z1.htm

■既にコピー&貼り付けで画像が貼り付けてある場合及びjpg以外の形式の画像ファイルを[図の挿入]した場合
このままではWordファイルサイズは大きくなるので、次のように処置します。
画像を [切り取り]-[形式を選択して貼り付け]-[図]とし、もう一度 [切り取り]-[形式を選択して貼り付け]-[図(JPEG)] とし貼り付けます。

だそうです。
実際はちょっと違うようで、一度画像を切り取ってから、メニューバーの編集-形式を選択して貼り付け(S)で形式を選択できました。
論文やらレポートやらで、先にjpgなどにしてしまった画像を小さくしたりして見難くなるよりは、bmpで貼り付けておいて、大きさなどを調整してから最後にこの方法で、変換すると綺麗なままサイズも小さくなるような気がします。