筋トレ

webをめぐっていたら筋トレをする際、超回復なる状態を意識というか考慮した方が良いらしい。
具体的には高負荷トレーニングを少数回行い、２〜３日間を空けてサイドトレーニングをするリズムが良いそうな。
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/
トレーニングナビ
アトリエキュダン終わります
http://ariking-web.hp.infoseek.co.jp/vni/mirror/
http://kinntorenikki.fc2web.com/nyu-mon/005.htm